Cesta ako sa (ne)dostať do formy
O zázračných diétach sa toho popísalo už mnoho, dokonca sa toho už popísalo mnoho aj o tom, prečo nefungujú a aké sú zlé, dokonca škodlivé pre náš organizmus. Ale už raz je to tak, v lete chce predsa každý človek zažiariť a oslniť v plavkách s dokonalou postavou. V zime skryjeme faldíky do búnd, hrubých svetrov a s kľudommnícha obhajujeme svoju lenivosť niečo robiť pre seba, svoje telo, zdravie, tlačíme do seba množstvo jedla. Dni sú krátke, všade pochmúrno a chladno a tak "zabíjame" čas zobkaním dobrôt. Na jar príde vytriezvenie, pohľad do zrkadla a uuuups, hľadáme rýchly únik.
Čoraz viac sa stretávam s ľuďmi, ktorí vyhľadávajú zázrak na počkanie. Chcem zhodiť, chcem skvelú formu, ale chcem to hneď, vlastne už včera bolo neskoro. Neraz sa potom uchyľujú k rôznym google radám, skúšajú na sebe rôzne detoxy, očistné kúry, hladovky, spaľovače, zábaly...len aby za veľmi krátky čas očistili svoje telo (a svedomie) za škody, ktoré napáchali a nielen tie estetické.
Každá diéta je svojim spôsobom účinná na rýchly efekt, ktorý chceme dosiahnuť. Keďže chceme len rýchlo zhodiť na formu "do leta," ktorú aj tak po týždni prejedania sa na dovolenke (lebo však sme na dovolenke) stratíme, efekt dosiahneme. Jednoducho či už vylúčime jedno alebo druhé, či už prestaneme jesť pečivo, mliečne výrobky alebo budeme jesť len zeleninu, prípadne sa začneme konečne hýbať :D, dostaneme zaručený recept na chudnutie a to je, že energetický príjem bude nižší ako výdaj...a naše telo začne chudnúť. Ale...vždy je tu ale...nie je to až tak jednoduché a toto chudnutie nepotrvá donekonečna. Telo príde na systém, ktorý sme vyskúšali a zatiahne ručnú brzdu, spomalí bazálny metabolizmus (energia, ktorú telo potrebuje na zachovanie základných životných funkcií) a čo bude ďalej? Znova niečo znížime? Až kým nebudeme žiť na doraz energie? Alebo sa na to vykašleme, začneme jesť ako predtým, lenže naše telo už má metabolizmus spomalený, nestíha spracovať a efektívne využiť príval energie a všetko začne si všetko ukladať do tukových zásob ako zdroj energie pre ďalšiu hladovku (resp. zníženie energetického príjmu)?
Všetky tieto cesty sú z dlhodobého hľadiska nezmyselné, tak ako všetky rýchle cesty. Je to také pozlátko, ktoré nám zalepí oči na pár dní krásnou predstavou, ale hocijaká nárazová diéta, ktorá nám nevydrží do konca života a nezmení celý pohľad na náš životný štýl a stravovanie sa, môže napáchať viac škody ako osohu.
"Jedzte zdravo, nech sa zdravá a vyvážená racionálna strava stane vaším novým koníčkom"
A čo teda robiť, keď sa chceme dostať do formy?
Vážte si svoje telo :-). Telo, ktoré si vážime, máme radi a chceme predsa aby nám fungovalo dlhodobo a nielen rekreačne na leto. Nedáme do neho niečo čo mu predsa škodí, či ubližuje, to sa týka aj stravy. Jedzte zdravo, nech sa zdravá a vyvážená racionálna strava stane vaším novým koníčkom. Neprejedajte sa, nehladujte,
Veľa sa hýbte! Zamilujte sa do pohybu, telo sa odvďačí, uvidíte každým dňom ďalší a ďalší pokrok a keď sa spätne po čase obzriete na svoje začiatky, budete hrdí na cestu, ktorú ste prešli.
Majte sa radi a robte pre seba to najlepšie čo môžete. Nechcite rýchly efekt,ale dlhodobý a zdravý efekt. Príjmite svoje nové ja, svoj nový štýl a vychutnávajte si cestu zmeny ;-)
....výsledok sa dostaví :-)