V oblasti fitnessu, pohybu a zdravia nájdete v dnešnej dobe veľa odborníkov, trénerov, nedá sa povedať, že niekto je zlý a niekto dobrý, každý záujemca (budúci klient) si musí zvoliť toho trénera, ktorý bude dobrý pre neho, na základe osobných cieľov, preferencii, sympatii...

Pitný režim, o ktorom všetci vieme, ale takmer nikto ho nedodržiava.

Koľko brušákov denne treba robiť, keď chceme mať krásne vypracované brušká? 10? 1000? 1 000 000? Nekonečno?

Proteíny sú bielkoviny, nie sú to steroidy, ani žiadne iné zakázané látky, netreba sa na ne pozerať ako na nejaké zlo. Proteíny, a teda bielkoviny, prijímame všetci v potrave. Spolu so sacharidmi a tukmi sú to makronutrienty, základné živiny, ktoré tvoria našu stravu. Bielkoviny sa skladajú z aminokyselín a tvoria základ pre budovanie svalovej...

Či sa žena snaží rýchlo schudnúť alebo sa pripravuje na fitness súťaž, princíp býva zväčša rovnaký. Kalórie sa rýchlo stiahnu na podlahu, vyškrtajú sa sacharidy, kalórie idú hlboko pod bazálny metabolizmus, priemerne do 600kcal-800kcal denne, pridáva sa množstvo tréningov, ale čo sa deje v ľudskom tele ak takýto stav trvá dlhodobo? Čo sa deje v...

O zázračných diétach sa toho popísalo už mnoho, dokonca sa toho už popísalo mnoho aj o tom, prečo nefungujú a aké sú zlé, dokonca škodlivé pre náš organizmus. Ale už raz je to tak, v lete chce predsa každý človek zažiariť a oslniť v plavkách s dokonalou postavou. V zime skryjeme faldíky do búnd, hrubých svetrov a s kľudommnícha obhajujeme...

Správne, už z názvu doplnky výživy vyplýva, že sú to len doplnky stravy. Suplementy teda len zastupujú niečo, čo nevieme vykryť plnohodnotnou potravou. Nie sú to však len proteíny, kreatín a spaľovače tukov, ale aj vitamíny, minerály, kĺbová výživa a množstvo ďalších látok. Samotné suplementy vám nepomôžu vybudovať extrémnu svalovú hmotu, ani...

Ako dlho bude trvať, kým schudnem? Ako dlho bude trvať, kým naberiem svaly? Ako dlho sa musím stravovať správne, aby som videl(a) zmeny? Ako dlho budem musieť cvičiť, kým sa mi zmení postava?